たことトマトのサラダ
#たこ#ミニトマト#アボカド#トマト#サラダ
カロリー 182kcal塩分 1.1g
いか入りコールスローサラダ
#さっぱり#きゅうり#いか#キャベツ#サラダ
カロリー 247kcal塩分 1.7g
本まぐろとクリームチーズのタルタル
#タルタル風#クリームチーズ#まぐろ#おつまみ
カロリー 598kcal塩分 4.6g
サーモンのズッキーニボート
#サーモン#おつまみ#ズッキーニ#鮭
鮭のムニエル サルサソースがけ
#ムニエル#フレンチ風#サルサソース#鮭
揚げない!鮭とボイルほたての南蛮漬け
#帆立#南蛮漬け#ほたて#鮭
しらすとズッキーニの冷製パスタ
#冷製パスタ#しらす#スパゲッティ#トマト#ズッキーニ
カロリー 393kcal塩分 3.0g
ズッキーニのチーズマヨ焼き
#ベーコン#マヨネーズ#えび#ズッキーニ#チーズ
カロリー 152kcal塩分 1.0g
鮭ときのこのおろし浸し
#さけ#おろし#大根#きのこ#舞茸#鮭
カロリー 159kcal塩分 1.9g
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